コロナ禍だからこそ節約で成功するダイエット お金をかけないでダイエットに成功するには！
現在の世界中のコロナ禍では、捉えようによっては、
マイナスのニュースばかりです。
巣籠もりという言葉だけでなく、生活スタイルが変わり
オフィスに出勤しない人も明らかに増えています。
この点では、運動量が減ってしまいますので、体重増加に
繋がってしまいます。
年をとるほどに、筋肉量や代謝は低下し、太りやすくなります。
太ってしまうと、病気になりやすくなり、その後の人生設計も
狂ってしまうことになります。
しかし、それでも収入が減って、ジムやフィットネスに通って
ダイエットすることは難しいとか、健康器具やサプリに
お金を欠けるのは惜しいという人も多いはずです。
出来ることなら、お金をかけないでダイエットに成功し、
節約することで、健康面でもお金の面でも、
将来に安心を持ちたいものです。
今回は、節約で成功するダイエットを考えていきます。
コロナと付き合う今だからこそ、節約して成功するダイエットをしたい！
コロナ感染者は、日本国内だけでも大幅に減る傾向には至っていません。
しかし、感染の多くは蜜の場に身を置くことが原因ともみることができるでしょう！
では、蜜を避けてダイエットするにはどうしたら良いかといえば、
ここでは運動というケースを考えてみると、
マスクやフェイスシールドなどのコロナ予防の対策を取ったうえで、
広い公園や緑地などで、人手の少ない時間を選んで、ウォーキングや
ジョギングをすることをお勧めします。
ウォーキングやジョギングは有酸素運動で、ダイエットに効果があるだかでなく、
脳科学的にもストレス解消にも効果があると言われています。
ストレスもダイエットの阻害要因になるので、ダイエットの成功に相乗効果が
あると言えるでしょう。
そして、その通りこのダイエット方法はお金がかかりませんし、
例えばジムやフィットネスでも同じ効果だとすれば大きな節約になります。
ジムやフィットネスのようにコーチングやカウンセリングがない変わりに
スマホのアプリではダイエットやトレーニングを補足してくれる無料の
アプリもたくさん出ているので、その部分も補ってくれます。
個人管理で行うダイエットでは、SNSで成果を共有したりして、
周りに運動量や成果を表していくことも、効果的でしょう。
緊張感も刺激になると思います。
それから、ウォーキングやジョギングといった有酸素運動での
ダイエットでは、水分補給も大切です。
必要な特保（トクホ）飲料、お茶などもドラッグストア、スーパー、
コンビニなどでポイント還元が多い日に買い置きしたり、
セール日に多めに買うなどすれば、これも節約ダイエットになるでしょう。
ウォーキングなう😃
— serika糖尿病&ダイエット垢 (@serikarinbhc) October 15, 2020
エネルギーチャージしてます✨ pic.twitter.com/wBDbUXU9Mg
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