生活便利情報局

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コロナ禍だからこそ節約で成功するダイエット　お金をかけないでダイエットに成功するには！

現在の世界中のコロナ禍では、捉えようによっては、

マイナスのニュースばかりです。

巣籠もりという言葉だけでなく、生活スタイルが変わり

オフィスに出勤しない人も明らかに増えています。

 

この点では、運動量が減ってしまいますので、体重増加に

繋がってしまいます。

年をとるほどに、筋肉量や代謝は低下し、太りやすくなります。

 

太ってしまうと、病気になりやすくなり、その後の人生設計も

狂ってしまうことになります。

 

しかし、それでも収入が減って、ジムやフィットネスに通って

ダイエットすることは難しいとか、健康器具やサプリに

お金を欠けるのは惜しいという人も多いはずです。

 

出来ることなら、お金をかけないでダイエットに成功し、

節約することで、健康面でもお金の面でも、

将来に安心を持ちたいものです。

 

今回は、節約で成功するダイエットを考えていきます。

 

 

コロナと付き合う今だからこそ、節約して成功するダイエットをしたい！

 

 

コロナ感染者は、日本国内だけでも大幅に減る傾向には至っていません。

しかし、感染の多くは蜜の場に身を置くことが原因ともみることができるでしょう！

 

では、蜜を避けてダイエットするにはどうしたら良いかといえば、

ここでは運動というケースを考えてみると、

マスクやフェイスシールドなどのコロナ予防の対策を取ったうえで、

広い公園や緑地などで、人手の少ない時間を選んで、ウォーキングや

ジョギングをすることをお勧めします。

 

ウォーキングやジョギングは有酸素運動で、ダイエットに効果があるだかでなく、

脳科学的にもストレス解消にも効果があると言われています。

ストレスもダイエットの阻害要因になるので、ダイエットの成功に相乗効果が

あると言えるでしょう。

 

そして、その通りこのダイエット方法はお金がかかりませんし、

例えばジムやフィットネスでも同じ効果だとすれば大きな節約になります。

 

ジムやフィットネスのようにコーチングやカウンセリングがない変わりに

スマホのアプリではダイエットやトレーニングを補足してくれる無料の

アプリもたくさん出ているので、その部分も補ってくれます。

 

個人管理で行うダイエットでは、SNSで成果を共有したりして、

周りに運動量や成果を表していくことも、効果的でしょう。

緊張感も刺激になると思います。

 

それから、ウォーキングやジョギングといった有酸素運動での

ダイエットでは、水分補給も大切です。

必要な特保（トクホ）飲料、お茶などもドラッグストア、スーパー、

コンビニなどでポイント還元が多い日に買い置きしたり、

セール日に多めに買うなどすれば、これも節約ダイエットになるでしょう。

 

 

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＃成功　＃お金をかけない　＃痩せる　＃コロナ太り

 

東京ディズニーランド・新エリアのニューファンタジーランドが9月28日OPEN

東京ディズニーランド・新エリアのニューファンタジーランド

 

動画

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ディズニーランド動画の人気ユーチューバーDvideoZも、

動画で様子を公開しています。

 

・ビレッジチャレンジショップスの入店方法

・美女と野獣のグッズ紹介

・新作チュロス

 

DvideoZチャンネル登録はこちらから↓↓

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認知症とうつ病の予防にはボーッとするだけで効果がある！ぼけない、そして心が疲れない方法。

超高齢化社会と、コロナ禍の自粛やストレスは、脳の活動性を低下させ、

認知症の発症や進行、またはうつ病などの心の病を発症させる要因にも

なります。

 

働きすぎも、ボーッとしすぎも認知症やうつ病のリスクを高めます。

今回は、皆さんが認知症にならず、うつ病を予防し、コロナ禍を

乗り切れるような記事を書いていきたいと思います。

 

認知症もうつ病も脳の疲れが関係している。その予防法は？

脳科学について、特に認知症やうつ病予防に多くの著書を出されている

先生がいます。

 

奥村歩先生

  • 1961年生まれ
  • 医学博士
  • おくむらメモリークリニック院長
  • 日本認知症学会専門医・指導医
著書

 

 

 

奥村歩先生の著書によると、脳にはデフォルトモード・ネットワークという、

仕組みがあるそうです。

 
デフォルトモード・ネットワークとは…

　奥村先生によると

 

と書かれています。いわば脳がボーッとした状態のことを言うようです。

このデフォルトモード・ネットワークの状態になると、

脳がボーッとしているにも関わらず、脳の中の部位である

前頭葉内側部と後部帯状回のネットワークが高まることが分かっています。

 

デフォルモード・ネットワークは脳の安静状態となり、

忙しい自分から、通常モードの自分に立ち返ります。

 

常に忙しい状態が続いていると、我に立ち返ることが難しくなり、

デフォルトモード・ネットワークも機能せず、

脳が休まらないため、認知症とうつ病のリスクが高まります。

 

忙しい人が、うっかり自分が今、何をしようとしていたか忘れてしまうのも、

脳の安静、いわばボーッとすることを忘れていることで、

脳が疲弊した状態だということです。

このような感覚を感じたときには、脳の疲れがある証拠であり、

うつ病を予防し、心が疲れないためにも、デフォルトモード・ネットワークを

働かせる必要があります。

 

 

 

心が疲れない方法は、ボーッとするだけで効果はあるか？認知症・うつを予防するために

 

 
 
 
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日常から、認知症やうつ病予防をしていない、頑張りすぎな人に

とっては、今まで書いてきたような、デフォルトモード・

ネットワークのような脳を安静に休めるように心がけることは

少なかったのではないでしょうか？

 

そのような方にとって、例えば仕事帰りにカフェで休憩したり、

公園のベンチで物思いにふけったりすることもおすすめです。

 

まずは、簡単なことから始めるのがいいと思います。

それだけで、認知症・うつ病を予防するだけで、

未来も現在も変わっていきます。

 

心の疲れもとれていくことでしょう。

 

 

ボーッとしているだけでは予防にならない！ぼけないために。

 

今までは、脳を安静にすることで、認知症・うつ病を予防できることを

書きましたが、

誤解のないように、

普段頑張りすぎている人には、ボーッとすることを取り入れることを

すすめるのですが、常にボーッとしているのは逆効果です。

 

一生懸命仕事や趣味に没頭するときは、没頭し、

脳を休めるときには休めるという

バランスが大切です。

 

いわば、頑張りたいことにも貪欲に、脳を休めることにも貪欲で

あることが、しいては認知症やうつ病の予防になり、

脳が疲れない方法になります。

 

特に、このコロナ禍においては、どちらかに偏ってしまっている人が

多いのではないかと思います。

 

不自由な中にも、脳の休息をしていただきたいですし、今することがなくて

困っている方には、新たに打ち込めるもの、コロナに影響されずにできるものを

見つけていただきたいと思います。

 

自分の個性をみつけ、活かすことが、認知症やうつ病と離れ、

心が疲れない毎日につながると信じます。

 

このコロナ禍で、一人も多くの人が心の平安を保ち、取り戻すことを

願いながら寄稿しました。

 

＜2020＞有楽町・新橋の高架下に日々谷グルメゾンが7月9日OPEN。テナントは？

高架下 日比谷 有楽町 新橋 新規開店 居酒屋 BAR ラーメン ビール

コロナ禍で厳しい状態が続く、東京都ですが、またも高架下を利用した

スポットが7月9日にOPENします。

JR有楽町駅～新橋駅間の高架下に誕生する『日比谷グルメゾン』です！

 

 

 

日比谷グルメゾンにはどんな飲食店？テナントが？ラーメン店も

 

 引用

 

TOKYO　MX 

 

 

 

さて、日比谷グルメゾンには、どんなテナント・飲食店があるのでしょうか。

 

店舗テナントは6店舗となります。

 

その中で、RAMEN・AVENUには

と有名３店のラーメン店が集結しています。

 

 

中華そばふくもりは、せたが屋によるプロデュースです。

主な特徴は、

スープ・たれは、

鯵・鰯・ひらこなどの「煮干し」にとことんこだわったエッジを効かせた一杯。苦味を出さず、旨みを極限まで引き出すスープの仕込み方は、せたが屋系列で長年培った店主の職人技。看板メニューの中華そばをはじめ、濃厚な煮干しスープに風味豊かなオリジナル太麺を絡ませるつけ麺もまた一度はお召し上がりいただきたい店主おすすめの逸品。（公式サイトより）

 麺は、

コシが強く弾力のある食感が特徴で、噛めば噛むほど小麦の風味が感じられるふくもりの太麺は、北海道小麦「春よ恋」を使用した国産小麦100%のふくもりプライベートブレンド。小麦の中心部のみを厳選して取り分けているため、変色・ホシ(小麦の外皮)が少なく色調に優れた黄金色が特徴。

（公式サイトより）

 

金澤神仙は、品川の品達にも店舗があります。

濃厚な豚骨醤油ラーメンと味噌ラーメンが売りです。

味噌は4種類の地元味噌がブレンドされています。

 

金沢名物の加賀車麩が入ったラーメンがあり、

これは日比谷グルメゾン限定のラーメンです。

 

 

 

博多新風は、福岡で人気のラーメン店です。

博多ラーメンらしい、濃いスープが人気です。

焦がしニンニク入りの豚骨らーめんは、

味がきいてリピーターが絶えません。

 

 

 

 

 

日比谷グルメゾン、ラーメン以外のテナントは？

 

日比谷グルメゾンは、夜飲みにもバラエティに富んだ飲食店が揃っています。

こんなテナントもあります。

板前バル　LIVE　FISH　MARKETでは、いけすにたくさんの魚がいて、

自分が好きな魚を料理してもらい食べることができる板前バルとなっています♪

 

食べ方も刺身や焼いたり、似たりとそれぞれの好みに合わせて調理してくれます。

 

 

タイ屋台999では、日本初上陸の生ビールのチャンビールも堪能できます！

 

串焼き黒松屋は、八重洲に本店があります。

八重洲本店では、東京駅最寄りで、コスパも良く人気があります。

 

DRAスタンドウラドラ（ドラスタンド）は、

新規の出店で、イタリア料理バー・カフェ・居酒屋という形態になっていて、

有楽町というサラリーマンやOLが多い土地柄に対応して、

おひとり様でも安心して入店できるお店です。

 

 

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お金を貯める『貯金』と体重を減らす『ダイエット』はどこか似ている！？やり方、成功法は！？

人生において、貯金と体重管理は欠かせないものと思っている方も多いでしょう。

どちらも、プラスマイナスがあり、似ている、共通している部分があります。

もしかしたら、ダイエットが得意な人は貯金上手かもしれません。

今回は、その貯金とダイエットの関係ややり方、成功法についてみていきます。

 

 収入は貯金、無駄遣いは食べ過ぎ、貯金とダイエットの関係

 

 

 

貯金が上手な人はダイエットも成功できると聞いたことがあります。

どちらも成功したいと思っている人にとってはこれは朗報ですね！

 

貯金を増やすうえで大事なのは、収入を増やすことより、

まずは浪費を減らしていくことが大事です。

 

これだけでもお金は溜まっていきます。

 

家計簿をつけても良いですし、まずは自分がどのようにお金を

使っているかを記録すると良いでしょう。

 

そうすると客観的に自分のお金の使い方が分かり、

どこを減らすことができるか分かります。

 

いきなり、無駄遣いをやめようではなく、まずはお金の流れ、

キャッシュフロー知ることは、とても意味があります。

 

 

 

 

これは、ダイエットにも同じことが言えますね。

いきなり間食や食べ過ぎをやめるのではなく、

まずは1週間なり食べたものを記録することがおすすめです。

 

意外に自分がどれくらい食べているかは気づかないものです。

体重測定を記録しながら進めれば、多く食べた日と

体重の増減の関係も知ることができます。

 

おすすめの鉄道系ユーチューバー、スーツ交通・スーツ旅行はここが楽しい

youtube ユーチューバー 交通 鉄道 マニア スーツ 大学生

コロナ自粛で、youtubeにハマっている人は多いと思います。

出かけられない、外出・旅行できないと思うと、

電車・新幹線などの交通機関や旅行が恋しくなります。

 

そんな時にはユーチューバーの動画を楽しみたいものですが、

鉄道系・交通系・旅行系のユーチューバーとして

スーツさん

がおすすめで大人気です。

 

 

 

 

 2020年5月13日に投稿された動画　チャンネル登録もおすすめします！

 

 

スーツ交通・スーツ旅行がyoutubeで人気の理由

 

まずは、何といってもスーツさんの大学卒業直後とは思えない、

豊富な知識量と、若いのに落ち着いたトークは幅広い

世代から好感が持てます。

 

鉄道や交通といえば、オタク的な要素もありますが、スーツさんは

各分野に精通しているので、鉄道や電車・交通の知識がなくても

分かりやすい軽妙なトークが人気の秘密でしょう。

 

淡々と話す、落ち着いたトークにも時におちゃめな一面を見せたり、

分からないことは、はっきり知ったぶらない素直な一面も

好感が持てます。

 

特にスーツ交通・スーツ旅行の動画一本ごとの企画力は、

かなりクオリティが高く、鉄道専門チャンネルとして

スカパーなどに入ってもおかしくありません。

 

 

 

 

最近は電車でGoシリーズなどのゲーム実況も人気です。 

 

《2020》お金の専門学校・しんのすけに学ぶ、お金の貯め方・資産の作り方

お金の専門学校 お金を貯める 資産 貯金 youtube コロナ対策

youtuberでもあるしんのすけさんは、お金の専門学校のチャンネル名で

youtubeで動画配信やセミナー・本の発刊もしています。

 

 

ビンボー病の治し方ーーー「お金がない」と嘆くヤツほどお金を大事に使ってない！

【電子書籍】[ しんのすけ ]


 

 

 ビンボー病の治し方 / しんのすけ (Book) 【本】

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お金の専門学校youtubeチャンネル登録はこちらから！

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 ビンボー病を治して、お金が貯まる、稼ぐ体質になる

そもそも、なぜビンボーになるかというと、このビンボー病の治し方では、

とても丁寧に書かれています。

 

1回読んだだけでは、お金持ちになるのは難しいと簡単に諦めてしまうかもしれません。

 

しかし、お金を貯める・稼ぐことは知識や習慣を変えれば、変わっていくことができます。

 

そもそも、ビンボー病ですから、治すことができますし、生活習慣病のようなものです。

 

 

 

もっとも、簡単にいえば、支出管理を見直していくだけで、お金の流れが変わることが、このしんのすけさんの本から分かります。

 

また、しんのすけさんは、youtubeチャンネルで資産を増やす方法として、

収入源は複数あったほうがいいと話されています。

これは、会社からの給料だけだと、会社が倒産したり、

仕事を辞めると収入がゼロになることが例になります。

 

株式や不動産投資などを学んで給料以外の、定期的な収入を得て、

新たなキャッシュフローを作ることがお金の貯め方の秘訣の一つです。

 

 コロナで不況な今ならなおさら投資を学んだり始めるにはチャンスと言えます。

 

 

お金を貯めるには資産とは何かを知る

 

資産というと、ざっくり土地とか住宅と車とか思いつくことが多いでしょう。

しかし、しんのすけさんは著書の中で資産について分かりやすく

教えてくれています。

 

資産は収入を生み出すもの！

 

 

例えば、自動車は維持費が多くかかります。

給油・メンテナンス。税金…と。

そして、月々お金を生み出すどころか、出費していく。

 

そのため、自動車は資産とは言えないとことです。

 

 

お金持ちは資産でキャッシュフローを作っています。